Tại sao táo là loại hoa quả được ưa chuộng nhất trên thế giới

Táo là một loại trái cây thơm ngon và rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong quả táo có nhiều thành phần như vitamin và khoáng chất. Không những vậy, có nhiều giống táo mã đẹp để trưng bày trong các dịp lễ Tết, cúng bái,....

Lợi ích sức khoẻ của trái táo

Không chỉ có mùi thơm ngon, mẫu mã đẹp mà trong táo còn có rất nhiều chất có lợi cho sức khoẻ người dùng, bao gồm carbohydrate, chất xơ, chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất,...

Táo là loại trái cây rất thích hợp cho việc ăn khi đói. Điểm khác biệt nữa của loại quả này là mùa nào cũng có chính vì vậy chúng là loại quả được ưa chuộng nhất trên thế thời.

Thành phần dinh dưỡng của táo 

• Lượng calo: 52
• Carb: 13,8 gam
• Đường: 10,4 gam
• Chất xơ: 2,4 gam
• Chất đạm: 0,3 gam
• Chất béo: 0,2 gam
• Vitamin C: 8% giá trị hằng ngày ( DV )
• Kali: 3% DV
• Magie: 1% DV

Phòng ngừa các bệnh nguy hiểm 

• Giảm nguy cơ đột quỵ và tiểu đường

Tuyến tuỵ của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc xử lý đường trong máu của bạn. Các flovonoid trong táo có thể giúp giữ cho các tế bào trong tuyến khoẻ mạnh để hoạt động bình thường. Điều này giúp bạn làm giảm nguy cơ tiểu đường.

• Loại quả thích hợp cho việc giảm cân

Khi ăn táo ta sẽ có giảm cảm giác thèm ăn vì một quả táo trung bình có 3 gram chất xơ. Táo cũng có lượng đường huyết thấp, có nghĩa là chúng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn lên quá cao. Những động tác này có thể giúp bạn hạn chế ăn vặt để kiểm soát tốt cân nặng của mình.

• Duy trì mức cholesterol thấp

Nghe có vẻ khó tin đúng không các bạn" Ăn một hay nhiều quả táo có thể giúp ta làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng cholesterol cao thì việc ăn táo là việc đơn giản để ta có thể giảm tình trạng mà ta gặp phải.

• Trái tim khoẻ mạnh

Táo giúp ngăn chặn động mạch của bạn bị mảng bám, nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh mạch vành. Tác dụng này của táo là do hợp chất phenolic được tìm thấy trong vỏ táo. Hợp chất này giúp ngăn không cho cholesterol xâm nhập vào hệ thống của bạn, làm chúng không bị đông đặc trên thành động mạch.

Nếu bạn muốn gửi phản hồi về bài viết, hay có ý tưởng muốn chia sẻ, hoặc câu hỏi liên quan đến Hoa Quả Nhập Khẩu, vui lòng chia sẻ trên trang Facebook, Website hoặc Instagram của chúng tôi!